Iubirea de sine face parte din conceptele la modă, populare, care se află pe buzele tuturor fie ca soluție pentru diferite situații provocatoare fie lipsa ei ca motiv/cauză pentru diferite conflicte interioare sau exterioare.
Și este adevărat. Dacă dorim cu adevărat să influențăm realitatea în bine, trebuie să avem grijă mai întâi de noi înșine.
Dar cum facem asta? Cum trecem de la teorie la practică? De unde începem?
Să învățăm să ne iubim pe noi înșine este un proces, iar în acest proces vom trece printr-o serie schimbări, modificări și ajustări. Să primim aceste schimbări cu brațele deschise este parte din iubirea de sine.
Pasul 1. – Diferențiază iubirea de sine de egoism.
Să ai un tort și să-ți tai o felie mare fără să te intereseze de ceilalți este egoism. Pe când, să ai un tort și să te asiguri că toată lumea primește o felie INCLUSIV TU, chiar dacă felia este mai mică pentru că ți-ai dat și ție o bucată, este iubire de sine. Am învățat de mici să fim mândri că ne asigurăm că alții sunt bine în timp ce uităm de propriile noastre nevoi. Iubirea de sine te învață să împărtășești iubire, în timp ce egoismului îi este teamă de a nu îi rămâne suficientă iubire, dacă dă și celorlalți
Pasul 2. – Prioritizează-te
Am primit de multe ori întrebarea ”… dar dacă mă gândesc la mine nu înseamnă că sunt egoist(ă)? …”. Ei bine, nu. Să te gândești la tine înseamnă că ești conștient(ă) că nu îi poți ajuta pe ceilalți dacă tu nu ești bine. Nu îi poți iubi, dacă nu știi ce înseamnă să te iubești pe tine. Să facem un exercițiu: dacă eu îți cer o ciocolată și tu nu ai, poți să îmi dai mie ciocolată? Nu, clar. Trebuie întâi să o dobândești. Și asta este valabil pentru orice dorim să le oferim celor din jur … de la ciocolată până la iubire.
Iubirea de sine nu este doar o condiție esențială pentru a trăi o viață fericită, ci este practica pe care o facem pe noi pentru a învăța să îi iubim pe ceilalți.
Pasul 3. – Dă-ți voie să greșești și iartă-te
Cea mai mare frână pe care o punem singuri în procesul de creștere personală și în a învăța să ne iubim este teama de eșec. Ne temem să greșim pentru că asociem greșelile cu oamenii slabi și pentru că nu știm să ne iertăm pentru greșelile noastre. Deci … ce ne facem noi cu noi dacă ajungem să ne considerăm slabi? Ne schimbăm, creștem, ne iertăm și ne iubim. Iubirea de sine înseamnă să te vezi, să te accepți complet și necondiționat așa cum ești cu părțile tale bune și cu umbrele tale. Îmbrățișează-te dacă îți este teamă să dai un telefon cuiva, plângi dacă simți că emoțiile tale sunt mai puternice decât poți să duci în acel moment, încurajează-te dacă nu te simți mândră(u) de un anumit gest sau decizie, ridică-te și mergi mai departe dacă te-ai împotmolit pe un drum.
Pasul 4. – Fii autentic(ă) – nu te compara cu ceilalți.
Oferă-ți libertatea de A FI tu însuți. Fiecare dintre noi este unic, nu suntem comparabili, chiar dacă există această tendință în societate. Concentrează-te pe tine și pe călătoria ta. Creează-ți propriile tendințe și cei din jur se vor simți încurajați să facă asemenea.
Pasul 5. – Procesează-ți emoțiile
Dă-ți voie să simți tot ce simți. Suntem tentați să ne respingem temerile așa cum ne respingem greșelile. Este normal să facem asta, dar dacă vrem să creștem, să ne schimbăm, trebuie să ne privim cu claritate și sinceritate. Doar în acest fel putem să demascăm punctele noastre slabe și să le corectăm. Frica, durerea și bucuria sunt emoții care ne definesc. Emoțiile ne fac oameni. Greșelile ne ajută să creștem. Temerile ne ajută să devenim mai puternici. Bucuria ne crește vibrația. Pentru a ne iubi trebuie să ne vindecăm, iar pentru a ne vindeca trebuie să ne digerăm toate emoțiile.
Pasul 6. – Scrie-ți o scrisoare de dragoste.
Gândește-te că tu ești persoana care s-a îndrăgostit de tine. Cum te-ai iubi tu pe tine? Cum ți-ai manifesta bucuria și recunoștința față de iubitul/iubita ta care ești tot tu? Comunică cu tine însuți, tu știi deja cum ți-ar plăcea să fii iubit(ă). Fă acest exercițiu interesant.
Pasul 7. – Ia-ți un timp pentru a-ți reîncărca bateriile
Mai tot timpul suntem înconjurați de ceilalți, fie că e vorba de colegi, clienți, membrii familiei, dar bateriile ni le încărcăm în singurătate, în liniște deplină și pace. Să îți iei un moment de respiro este esențial pentru sănătatea mentală și bunăstarea generală. Pentru 10 minute, închide ochii și imaginează-ți că urci spre cer și te așezi pe un nor. Tot ce poți să vezi sunt alți nori pufoși în jurul tău. Stai acolo 10 minute, vei fi mult mai productiv(ă) ulterior.
Pasul 8. – Planifică-ți fericirea
Te-ai întrebat vreodată de câte ori te gândești negativ la tine și de câte ori te complimentezi, pe parcursul unei zile? De obicei, mai mult ne certăm și vorbim urât despre noi, în mințile noastre. Lucrul acesta trebuie să se schimbe pentru că lumea noastră exterioară este oglindită de dialogul nostru interior. Reconfigurează-ți gândurile despre tine. Atunci când surprinzi un gând negativ, analizează-l și înlocuiește-l cu unul pozitiv. Nu-ți lăsa viața la întâmplare. Stabilește ce dorești și ce meriți începând cu dialogul tău interior. Imaginează-ți cea mai fericită, asumată și activă variantă a vieții tale și păstrează-o cât mai vie în minte făcând pași către ea, prin acțiuni zilnice.
Dacă iubirea de sine ar fi o carte, acești 8 pași ar fi capitolul introductiv. Iubirea de sine nu se învață peste noapte. Trebuie să ai răbdare cu tine, să acționezi și să-ți amintești că iubirea de sine este fundamentul oricărui proces de creștere și de vindecare.
Când te iubești pe tine le arăți și celorlalți cum să te iubească și percepi și iubirea pe care o primești.
Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
