Considerând corpul uman ca și o trinitate – trup-minte-suflet- și luând în calcul modul lui cel mai complex de funcționare, ajungem să considerăm că emoțiile au un impact la fel de mare, asupra organismului uman, ca și stilul de viață pe care îl adoptăm.
Fizic, acneea este o afecțiune complexă a pielii care se manifestă, cu precădere, în perioada adolescenței și se dezvoltă în anumite condiții propice.
Condițiile externe țin de igiena personală și utilizarea unor produse cosmetice specifice vârstei și tipului/condiției tenului.
Condițiile interne țin de alimentație, planuri medicamentoase, dezvoltarea anumitor bacterii, starea sistemului imunitar, sănătatea ficatului, curățenia sângelui etc..
Pielea este unul din organele corpului care contribuie la detoxificarea organică (din oficiu) și din acest motiv sănătatea interioară a organismului va fi oglindită pe piele, fie că este vorba de acnee sau de alte afecțiuni (există câteva sute de astfel de boli).
Despre toate acestea am vorbit într-un webinar pe care îl poți vedea înregistrat aici.
Iar rețete fără gluten și lactoza găsești în acest ghid.
În afară de funcția ei de eliminare a toxinelor din organism, pielea este și cel mai mare organ al corpului uman și este conectată la toate terminațiile nervoase ale sistemului nervos central. Și din acest motiv ea reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul corpului nostru și la nivel fizic, dar și la nivel mental și emoțional.
Adolescența, perioada de dezvoltare a corpului uman cea mai asociată cu acneea (din cauza schimbărilor hormonale), este și perioada în care intervin cele mai multe modificări psihologice și în care sensibilitatea emoțională este cea mai mare. Este perioada conștientizării de sine și ar trebui să fie perioada acceptării de sine.
În adolescență devenim conștienți de propriul ego, ne întrebăm dacă ne plac cei din jur și dacă ne acceptă așa cum suntem, avem nevoie de validări. În acest context emoțional sensibil, de cele mai multe ori, adolescenții nu se plac așa cum sunt, se critică, consideră că nu sunt suficient de buni, consideră că nu merită lucruri bune, nu vorbesc despre emoțiile lor și le reprimă.
Toate aceste gânduri negative produc o stare permanentă de stres în organism.
Astfel, așa cum atunci când avem o emoție puternică izolată (bucurie, frică, furie) fața exprimă grimase, așa și atunci când avem o stare interioară prelungită de anxietate, mâhnire, tristețe, depresie, pielea noastră va vrea să ne transmită un mesaj. Doar că de această dată este mai profund. Acest mesaj vine de obicei prin prezența acneei – aceasta fiind o afecțiune a lipsei acceptării de sine.
Din acest motiv (și nu numai) emoțiile nu trebuie ignorate sau reprimate. Acneea este o formă de manifestare a acestora „la vedere”, dar ele ne pot afecta foarte serios sistemul nervos central.
Înțelegând relația dintre minte și piele suntem mai bine echipați pentru a gestiona situațiile în care apare acneea, cu atât mai mult cu cât trăim într-o lume în care stresul este omniprezent în viața de zi cu zi, pândind în spatele discuțiilor cu membrii familiei, colegi, prieteni, în certuri. în blocajele din trafic etc..
Această conexiune minte-piele nu este nouă, este un subiect discutat de secole, încă de la grecii antici. Tratarea corpului ca o entitate diferită de minte nu este nici pe departe soluția pentru tratarea acneei. Există o noua ramură a dermatologiei care se numește psihodermatologie care îmbină psihologia cu dermatologia în tratarea afecțiunilor pielii, printre care se numără și acneea.
Dar ce poți face tu personal dacă te confrunți cu acneea?
- fi atent(ă) la dialogul tău interior. Atunci când ne surprindem stresați, anxioși, furioși, triști trebuie să vedem dacă avem vreun beneficiu în urma acestor emoții. Să evaluăm gândurile noastre și să vedem care ne sunt folositoare și care nu.
- acceptă-ți stările și fi atent(ă) la ele. Observa-le. Fi prezent(ă) în momentele în care mai „izbucnește un coș” și vezi ce emoții ai trăit în zilele/orele anterioare.
- observă-ți ticurile (scărpinat, rupt pustule (coșuri), acoperit fața) și renunță la ele.
- iubește-ți pielea așa cum este ea. Atingeți-vă fața, ușor, cu vârful degetelor și transmiteți-i toată iubirea voastră. Puteți face asta singuri, fără să vă vadă cineva, dacă nu sunteți confortabili cu aceste gesturi în prezența cuiva. La nivelul pielii există niște fibre conductoare, lente, subțiri și neizolate care sunt conectate la regiunea creierului uman responsabilă de emoțiile pozitive. Prin atingere/masaj și transmiterea unui mesaj de iubire reducem nivelul hormonilor de stres.
- nu îți reprima emoțiile. Dacă simți să spui ceva cuiva, spune. Comunicați asertiv ceea ce simțiți, tuturor. Nu transformați interiorul corpului vostru într-un loc pentru deșeuri emoționale.
- crește-ți încrederea în tine. Citește cărți despre stima de sine (vezi recomandările de la sfârșitul articolului), fă exercițiul cu oglinda (uită-te în oglindă și spuneți că te iubești și că ești cel (cea) mai bun(ă) prieten(ă) a(l) tău/ta), consultă un trainer de dezvoltare personală, scrie-ți o scrisoare ca și când ai fi persoana pe care o iubești cel mai mult, identifică-ți calitățile, practică recunoștința, zilnic, pentru piele ta și corpul tău.
- nu încerca să găsești soluții doar în exteriorul tău prin produse cosmetice și tratamente dermatologice ci asociază toate acestea cu munca ta interioară. Acceptă acestă legătură dintre piele și mintea ta și lucrează intens în interiorul tău acolo unde constați că este necesar.
- presupunând că acneea este un maestru pentru tine și a venit în viața ta să te învețe ceva, pune-ți întrebarea … ce am învățat eu din experiența mea cu această afecțiune?
Ca și o concluzie în puține cuvinte .. Iubește-te așa cum ești. Acesta nu este un clișeu. Este o muncă zilnică pe care dacă începi să o faci, cu pași mici, acneea nu se va mai simți bine cu tine și te va părăsi. Vei fi prea pozitiv(ă) pentru nevoile ei. 🙂
Sugestii:
♥ Dacă ai nevoie de suport, vrei să cunoști și experiențele altor persoane cu această afecțiune, dacă vrei să participi la webinarii cu medici dermatologi care se ocupă de persoane cu acnee te îndrum să te înscrii în Comunitatea oamenilor cu acnee aici.
♥ Dacă te-ai hotărât să-ți înfrunți emoțiile (și cele pe care le cunoști și cele pe care nu le cunoști) îți recomand câteva cărți
– Încrederea totală în tine – Dr. Robert Anthony (o poți cumpăra de aici) – o carte transformațională, zic eu. Dacă te hotărăști să o citești o să înțelegi de ce spun asta.
– Încrederea totală în tine – varianta audiobook – Dr. Robert Anthony (o poți cumpăra de aici)
– Cele 5 răni care ne împiedică să fim noi înșine – Lise Bourbeau (o poți cumpăra de aici)
– Vindecarea celor 5 răni: respingere, trădare, umilire, nedreptate, abandon – Lise Bourbeau (o poți cumpăra de aici)
Dacă ai nevoie de consiliere nutrițională și simți că rezonezi cu felul meu de a aborda lucrurile, mă poți contacta pe mail – eu@georgianamutulescu.ro, la telefon – 0740826412, pe whatsapp sau telegram – la același număr, pe profilul meu de facebook (aici) sau pe instagram (aici).
Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
