Despre mine
Bine ai venit!
”Nutriția este o funcție mult prea complexă pentru a fi redusă doar la deficitul caloric iar pierderea kilogramelor trebuie să fie o consecință firească a îmbunătățirii stării de sănătate.”
Georgiana Mutulescu
A slăbi cu orice preț VS a slăbi sănătos
Este ușor să cazi în capcana slăbitului rapid, pentru că promisiunile sună bine, în timp ce, pentru a adopta slăbitul sănătos, trebuie să te înarmezi cu răbdare și iubire față de tine, să-ți schimbi stilul de viață. Oricare ar fi motivul pentru care vrei să pierzi kilograme, este esențial să fii conștient/ă de modul în care reacționează corpul tău la orice schimbare semnificativă.
Și, da, fără să ne dăm seama, uneori optăm ca în timp ce pierdem
kilograme să ne pierdem și sănătatea. Există variante de a pierde în
greutate într-un mod sănătos și sustenabil, pe o perioadă îndelungată,
dar există și foarte multe variante nesănătoase și rapide
de a pierde în greutate...
Poate încă nu porți mărimea S, nu ai fundul bombat, iar pătrățelele sunt doar pe tableta de ciocolată nu și pe burtica ta, dar ... ca să te poți modifica trebuie, mai întâi, să te accepți așa cum ești. Să te vezi, să te conștientizezi și să recunoști cum ai ajuns aici.
Felul în care arăți este o alegere conștientă și asumată sau o scuză ... citește tot articolul aici
Alimente care conduc la apariția celulitei - fast food, bomboane și deserturile clasice, cereale cu zahăr, chipsuri, alimente prăjite, produse de patiserie, sucuri carbogazoase, pâine albă
Alimentele care contribuie la hidratare, stimulează antioxidanții și elimină toxinele contribuie la combaterea celulitei ... citește tot articolul aici.
Meniul alimentar anticelulită trebuie să urmărească: întărirea țesutului conjunctiv, reducerea inflamației, reducerea retenției de apă, creșterea nivelului de oxigen la nivel celular etc.. Scopul principal este detoxificarea organismului și reglarea raportului acido-bazic al acestuia. Meniul trebuie să conțină toate grupele de nutrienți (proteine, lipide și glucide/carbohidrați), dar și o cantitate optimă de fibre și apă. Integrarea alimentelor care ajută diminuarea celulitei este esențială. ... citește tot meniul aici
Industria de slabit este plina de mituri si de solutii "minune", iar oamenii sunt sfatuiti, deseori, sa faca tot felul de lucruri nebunesti. De la infometare pana la pastile "miraculoase" toate sunt niste "gaselnite" publicitare care, pe termen scurt, ne fac sa ne simtim bine din punct de vedere psihologic, iar pe termen lung, ne scad increderea in noi si ne fac sa ne dublam, uneori la propriu, kilogramele (bine cunoscutul efect yoyo)... citește tot articolul aici
