Când avem ca și obiectiv slăbitul, cei mai mulți dintre noi vor să se întâmple cât mai repede.
Și, da, fără să ne dăm seama, uneori optăm ca în timp ce pierdem kilograme să ne pierdem și sănătatea. Există variante de a pierde în greutate într-un mod sănătos și sustenabil, pe o perioadă îndelungată, dar există și foarte multe variante nesigure, pentru sănătate, și rapide de a pierde în greutate.
Este ușor să cazi în capcana slăbitului rapid, pentru că promisiunile sună bine, în timp ce trebuie să te înarmezi cu răbdare și iubire față de tine pentru a adopta slăbitul sănătos care implică schimbarea stilului de viață. Oricare ar fi motivul pentru care vrei să pierzi kilograme, este esențial să fii conștient/ă de modul în care reacționează corpul tău la orice schimbare semnificativă.
Care sunt diferențele între a slăbi sănătos și a slăbi cu orice preț?
1. Schimbarea metabolismului. Slăbind sănătos (respectând regulile de funcționare ale corpului), combinând alimentele într-un mod benefic pentru digestie, metabolismul crește. În timp ce slăbind cu orice preț, având un plan cu restricții mari calorice, privând corpul de micro-nutrienți, pierzând masa musculară, metabolismul devine lent.
2. Scăderea din grăsime sau din masa corporală. O dietă prea săracă în calorii conduce corpul să scadă din grăsime, DAR și din apă și mușchi. Grăsimea are nevoie de mai mult timp pentru a fi descompusă de către organism. În programele de slăbire rapidă, corpul descompune mușchii deoarece percepe numărul mic de calorii ca pe o lipsă severă în producerea energiei. Dacă abordezi o dietă diversificată, bazată pe alimente crude, care să corespundă nevoilor personale și din punct de vedere caloric, corpul va consuma din grăsimea în exces pe care a asimilat-o deja.
3. Efectul yoyo. Efectul yoyo este o provocare cu care se confruntă aproape toți oamenii care încearcă să slăbească cu orice preț, fără să se gândească la sănătate. Efectul yoyo este punerea rapidă înapoi a kilogramelor pierdute în perioada de dietă. Ulterior, fiind din ce în ce mai greu să slăbești. Pentru a evita efectul yoyo cel mai eficient este să abordăm slăbitul sănătos, poate pe perioade mai lungi, schimbând obiceiuri alimentare, pentru a crește metabolismul.
4. Calculii biliari. Este adevărat că excesul de greutate/obezitatea pot să contribuie la dezvoltarea calculilor biliari, dar același efect îl are și slăbitul cu orice preț. Când nu mâncăm o perioadă foarte mare de timp și nici nu aducem corpului nutrienții de care are nevoie, ficatul va elibera colesterol suplimentar în bilă. Astfel de comportamente pot conduce la împiedicarea unei goliri corecte a vezicii biliare. Pierderea în greutate lentă, slăbitul sănătos, schimbarea obiceiurilor alimentare pot reduce probabilitatea de dezvoltare a calculilor biliari. Alimentația sănătoasă contribuie la susținerea funcționării sănătoase a tuturor organelor corpului. Alimentație sănătoasă = alimentație care respectă principiile de funcționare ale organismului.
5. Stresul ficatului sau detoxificarea lui. Nu putem să ne gândim la slăbit fără să ne gândim la ficat. De asemenea, este adevărat că pierderea în greutate este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne ajuta ficatul să se însănătoșească. Însă slăbitul cu orice preț - o dietă cu foarte puține calorii, ne bazăm pe ”soluții miraculoase” de slăbit, nu ținem cont de sursa caloriilor, mâncatul mult la o masă pentru a respecta pauze foarte lungi între mese, faptul că nu ținem cont de combinațiile alimentare indigeste (le găsești aici) pot duce la stresarea ficatului și la epuizarea lui. Slăbitul sănătos, schimbarea obiceiurilor alimentare, o dietă echilibrată bazată pe alimente sănătoase, respectarea proceselor din corp, în schimb, ajută corpul să pună în funcțiune și să intensifice propriile sisteme de detoxificare.
6. Păstrarea noii greutăți pe o perioadă de timp îndelungată. Acest punct poate fi dezbătut de către fiecare dintre noi prin prisma propriilor experiențe sau observându-i pe cei din jur. Așadar, dacă nu aveți o experiență personală în urma căreia să fi ținut o cură de slăbire și când ați terminat-o să vă fi îngrășat înapoi, puteți face propriul sondaj în jurul dumneavoastră și veți descoperii că: cei care au slăbit cu orice preț au pus kilogramele înapoi, de cele mai multe ori, în scurt timp, iar cei care ș-au schimbat obiceiurile și au implementat unele mai sănătoase, nu s-au mai îngrășat nici după ani de zile.
7. Stresul corpului. V-ați întrebat cum ar fi ca procesul de creație a omului să fie de pe o zi pe alta? Cum ar fi să concepem fătul azi și să-l naștem mâine? Cum ar fi organismul uman fără să treacă prin perioada de dezvoltare, adaptare ... etc? Ar fi un corp incomplet, neadaptat, dezvoltat brusc, fără propriile sisteme de apărare. Așa stau lucrurile și cu slăbitul corpului în mod rapid, cu orice preț. Un corp care a pierdut multe kilograme într-o perioadă scurtă de timp este un corp stresat, care nu a avut timp să se adapteze noilor condiții de funcționare, noilor nevoi nutritive, noului aport caloric, care nu a avut la dispoziție timpul suficient pentru a ”reorganiza”/adapta procesele interne. Un corp care pierde în greutate într-un mod sănătos, căruia i se respectă nevoile nutritive, care are la dispoziție timp pentru a se detoxifica în mod natural, va fi un corp liniștit, fericit și în care starea de bine se va instala pe o perioadă lungă de timp. Îmi amintesc ce-mi spunea, de curând o clientă ...”...Georgi, știu că o să mai slăbesc, dar și dacă nu aș mai slăbi deloc, de aici încolo, mă simt atât de bine, din toate punctele de vedere, cu aceste noi obiceiuri pe care le-am implementat, încât nici nu contează dacă mai slăbesc. ...” Așadar, sunt multe și mari diferențele între felurile în care alegem să slăbit. Lista aceasta ar putea continua. Însă nu trebuie să uităm de sănătate și de corpul nostru. El are nevoie de timp ca să se adapteze, atenție ca să-l înțelegem și de grijă pentru a se transforma într-un mod frumos și sănătos.
Slăbitul nu trebuie să fie un eveniment, el este un proces care privește toate organele corpului uman, nu doar grăsimea la care ne gândim noi sau pe care o targhetăm. Imaginându-mi că unii dintre voi m-ați întreba (lucru care se întâmplă adeseori :)) ) ...”Și ce să facem? Cum să facem?”, aș zice așa ... Analizați cum ați ajuns unde sunteți acum. Schimbați obiceiuri. Dați-vă timp. Informați-vă din surse de calitate. Nu mai căutați soluții miraculoase la alții. Miracolul pe care îl căutați la alții, îl putem face fiecare dintre noi, pentru noi, prin acceptare și iubire de sine + dorința de schimbare + credință în forțele proprii + acțiune consecventă.
Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
