Identificarea informațiilor corecte despre nutriție și stilul de viață sănătos poate fi provocatoare din cauza volumului mare de informații prezente în online.
Unele sfaturi de sănătate, nutriție și stil de viață sunt fără valoare și uneori chiar dăunătoare. Pentru a analiza și sorta informațiile, iată câteva criterii pentru construirea unui plan de analiză în vederea luării unei decizii corecte și raționale.
- Verificați sursa Asigurați-vă că informațiile pe care tocmai ați hotărât să vă bazați provin de la o persoana avizată în domeniu - medic, dietetician, nutriționist, terapeut, antrenor personal etc - în funcție de situație. Cele mai ieftine lucruri, în zilele noastre, sunt părerile. Uneori primim sfaturi (chiar nesolicitate) despre diverse situații/probleme, din viață, de la vecini, familie, prieteni care nu au nicio calificare în domeniile respective însă au toate intențiile bune. Totuși, când suntem pe calea de a îndruma pe cineva trebuie să avem ceva la baza informațiilor oferite. Evitați sfaturile care conțin: ”am auzit”, ”am aflat”, ”și vecinei i-a făcut bine” etc.
- Sfatul promite o soluție rapidă, miraculoasă. Soluțiile miraculoase și sfaturile care promit soluții rapide sunt de evitat. Pierderea rapidă în greutate și tratamentele miraculoase sunt promisiuni care ”sucesc” multe minți pentru că, uneori, căutăm acea poțiune magică care să ne transforme peste noapte. Nu există. A face schimbări în stilul de viață și în sănătate înseamnă să ne luăm angajamente pe termen lung, să avem răbdare și să acceptăm că schimbarea este un proces, nu un eveniment.
- Este bun pentru toată lumea. Nimic nu este bun pentru toată lumea. Deși este bine să află povești de succes, soluțiile pentru fiecare dintre noi sunt diferite. Suntem unici. Așa cum pantalonii cuiva nu ne sunt buni tuturor, nici soluțiile cuiva nu funcționează în orice situație.
- Sună prea frumos ca să fie adevărat. Uneori, picăm în plasa informațiilor pe care ne place să le auzim și care ne mențin în zona de confort. Sună mai frumos ”cu acest produs vei pierde 10 kg într-o săptămână” decât ”este nevoie să faci câteva modificări pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos pentru corpul tău”. Sună, dar este și nesănătos.
- Produsele vândute ca soluții la probleme. Rețineți că unii vânzători sunt mai interesați de banii din buzunarul lor decât de sănătatea dumneavoastră. Atât producătorii de alimente cât și vânzătorii de diferite produse ”miraculoase”. Înainte de a cumpăra un produs ca soluție la situația personală trebuie să ți se explice cum să faci alegeri sănătoase. Dacă persoana care îți vinde produsul nu știe să facă asta evit-o.
