Ni se spune să bem apă … de un fel, de alt fel .. și tot așa. Dar cum ajungem deshidratați? Care sunt obiceiurile care duc la deshidratare? De ce să bem apă? Ce se întâmplă în corpul uman când bem și când nu bem apă? și Cum să bem apă? … nu prea știm.
Pentru început, vă propun să vă răspundeți la următoarele două întrebări. 1. Dacă într-o baltă se află apă și o vreme bună nu mai plouă, dar bate soarele … ce se întâmplă cu balta? și 2. Dacă corpul uman conține, din oficiu, aprox. 70% apă, ce se întâmplă dacă noi nu bem apă? sau altfel spus … Dacă corpul uman ar fi o baltă care nu mai este alimentată cu apă, ce credeți că se întâmplă cu el?
Da, e bine și recomandat să bem apă. Scurt și fără detalii.
Cum ajungem deshidratați?
În mare, stilul de viață actual reprezintă o dietă de deshidratare cronică.
Printre alimentele și obiceiurile care conduc la deshidratare se numără: băuturile carbogazoase, sifonul, ceaiul de plante fierbinte, sarea rafinată, băuturile cu gheață, lipsa fructelor și legumelor crude din alimentație, radiațiile, consumul de cafea, consumul de alimente procesate,o dietă bazată exclusiv pe alimente gătite, toxinele din alimentație, dietele bogate în proteine, dietele bogate în grăsimi, creșterea numărului de virusuri și bacterii neproductive din interiorul corpului uman, consumul de alcool, o varietate largă de afecțiuni, pesticidele, metalele grele … toate acestea au efectul de deshidratare a corpului uman.
Ce este de făcut?
♥ Să diminuăm cât mai mult obiceiurile de mai sus. Un consum mai mare de apă poate să nu fie suficient pentru hidratare, dacă printre obiceiurile noastre se află mai multe din cele de mai sus, sau pe lista noastră de cumpărături sunt mai multe alimente procesate decât crude.
♥ Să consumăm apă, fructe și legume crude, smoothie – uri de fructe, sucuri de legume, supe de legume, supe crude de legume, să creștem cantitatea de apă consumată în zilele în care consumăm mai multe proteine sau grăsimi.
♥ Să acceptăm că este nevoie de timp și de angajament față de aceste noi practici, pentru a scoate corpul din starea de deshidratare.
Ce se întâmplă în corpul uman când nu bem apă și când bem apă?
Când nu bem apă: nu putem elimina toxinele, se îngroașă sângele, ne constipăm, rinichii nu mai funcționează optim, pielea se ridează, corpul nu poate absorbi nutrienții, se pot intensifica crizele de anxietate și depresie, se formează calculi biliari etc.
Când bem apă: se oxigenează corpul, se elimină toxinele din ficat, din rinichi, din colon, se absorb nutrienții, crește metabolismul, se lubrifiază articulațiile, creierul funcționează mai bine, pierdem mai ușor kilogramele, se digeră mai bine alimentele, se reglează temperatura corpului, se hidratează toate organele, se reduc ridurile fine de pe corp etc.
Cum bem apă?
Bem multă, des, cu înghițituri mici și ideal ar fi să bem mai multă în prima parte a zilei.
Pe acest link găsiți mai multe variante de smoothie hidratante, sănătoase și cu un gust plăcut.
Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
