Știai că… te poți îmbolnăvi dacă mănânci prea puțin?

🤔Ai fost vreodată în situația de a dori să pierzi câteva kg și te-ai gândit să mănânci mai puțin?

🤫Cei mai mulți dintre noi am făcut asta cel puțin odată în viață.

🤕Altfel spus, din dorința de a pierde kg ne punem în pericol sănătatea, fără să fim conștienți de acest lucru.

👎De ce nu este sănătos să slăbim doar mâncând foarte puțin?

În teorie, are sens să slăbești dacă mănânci puțin, dar întotdeauna se mai întâmplă și alte lucruri în interiorul corpului nostru, care nu sunt foarte vizibile imediat. Ele se fac remarcate, uneori, și după zeci de ani.

😱O revizuire a peste 30 de studii privind dietele cu deficit caloric foarte mare au demonstrat că peste două treimi din cei care au slăbit s-au îngrășat, după o vreme, mult mai mult decât au slăbit. (efectul yoyo)

💯Corpul nostru este foarte inteligent și întotdeauna orientat către supraviețuire. Pentru el, privarea de la mâncare este o formă de foame (nutritivă) și este opusă supraviețuirii. Din acest motiv, după ce te infometezi, corpul tău va depune fiecare “îmbucătură” pentru că nu știe când va mai primi mâncare.

Cele mai frecvente transformări invizibile care se întâmplă cu corpul nostru când ne infometăm sunt:

😰Intră în stare de stres – deoarece din mâncare el își asigură energia pentru funcțiile vitale ale organelor interne (inimă, rinichi, ficat, creier …), atunci când ne înfometăm corpul va “traduce” că nu mai poate asigura energia pentru aceste funcții

🤢Încetinesc procesele metabolice – o parte din energia pe care o consumăm este utilizată pentru metabolism. Când ne infometăm, el va reduce acest proces pentru a redistribui energia și celorlate funcții vitale

🥵Va obosi foarte ușor (scade nivelul de energie) … deja știm de ce

🤕Va fi demineralizat și devitaminizat – nutrienții esențiali îi primește din mancare. Cu cât aceasta este mai puțină, cu atât și nutrienții sunt mai puțini.

🦴Scade densitatea osoasă – calciul este un mineral elesențial pentru organism, implicat în multe procese interne și, pentru a supraviețui, organismul îl va extrage chiar și din oase

💪Scade masa musculară – evitând termenii tehnici și utilizând un limbaj simplu – corpul va începe să folosească nutrienții din mușchi pentru a supraviețui

🤒Sistemul imunitar este deficitar și slăbit – știind deja că din acest sistem fac parte mai multe organe și alăturând informația de mai sus … este ușor de înțeles .. .de ce. În acest fel, crește riscul de infecții și boli.

🤯Excluderea anumitor alimente provoacă daune psihologice și, de cele mai multe ori, declanșează nevoia de mâncare interzisă … la ore interzise.

🙈Acestea sunt doar o parte din fețele ascunse ale înfometării. Mai sunt și multe altele, iar dintre cele ne-enumărate îți atrag atenția asupra dereglărilor/deficitelor hormonale, dacă te afli la o vârstă la care îți dorești să faci copii.

👥De multe ori, am următorul dialog de conștientizare cu clienții mei. Poate te ajută să ai și tu o conștientizare… Corpul tău are nevoie de energie și oxigen pe tot parcursul unei zile. Crezi că ar fi suficient să respiri doar o dată  pe zi? … Și atunci de ce crezi că e suficient să mănânci doar o dată pe zi ⁉️

👩‍🌾Dar care este soluția, totuși? Soluția este să mănânci mai bine, nu mai puțin. Mai bine înseamnă: mai natural, mai multe legume crude, mai multe fructe crude, mâncare mai puțin procesată, mai diversificat, mai echilibrat, mai colorat, mai aproape de natură, mai puțin și mai des etc.

Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.