Deși fiecare proces care se întâmplă în organismul nostru merită dedicată cel puțin câte o carte, până ajungem la un nivel rafinat de cunoaștere și pentru a ajunge acolo, este necesar să explicăm și să înțelegem, în termeni cât mai simpli, toată magia din interiorul corpului uman.
Inflamația este unul din procesele care se întâmplă în corpul nostru și despre care am auzit cu toții, cel puțin la nivel acut – de scurtă durată. De exemplu, tuturor ni s-a spus când eram mici că avem amigdalele inflamate sau cu toții ne-am julit/tăiat iar zona respectivă s-a inflamat ușor.
De aici deducem că inflamația este procesul prin care sistemul nostru imunitar protejează organismul de ceea ce el consideră a reprezenta un pericol. O celulă inflamată este o celulă infectată care nu își mai îndeplinește funcția în lanțul din care face parte și ea poate să inflameze foarte ușor și celulele din apropiere, scoțându-le astfel din uz și degradând o parte mai mare din organism.
De câte tipuri este inflamația ?
Inflamația este de două tipuri: acută – pe termen scurt și cronică – pe termen lung.
Inflamația acută joacă un rol foarte important în procesul de vindecare și, în funcție de situație, dispare în câteva ore sau zile
Inflamația cronică poate dura luni sau chiar ani, este o continuă alertă a organismului, este foarte periculoasă, depinde întotdeauna de alegerile noastre, este fundalul foarte multor boli și face subiectul articolului nostru.
Cum spuneam mai sus, pe termen lung inflamația = boală. Atunci când avem un nivel crescut al inflamației în corp, sistemul imunitar este în alertă tot timpul, pentru a se apăra de ceva ce consideră a fi un pericol și se află deja în corpul nostru și nu mai poate identifica noile pericole la care ne expunem – virusuri, bacterii etc.
Care sunt cauzele inflamației cronice ?
Cauzele inflamației cronice (de lungă durată) au intotdeuna legătură cu stilul nostru de viață, de multe ori alert și haotic în care nu mai acordăm atenție la ceea ce se întâmplă în interiorul nostru și ne focusăm pe diferite situații din exteriorul nostru.
Concret, printre cauzele inflamației cronice a organismului se numără : expunerea la radiații și factori poluanți, fumatul, alcoolul, drogurile, excesele de orice natură, infecțiile, expunerea continuă la factori de stres, medicamentele,intoleranțele alimentare nerecunoscute/netratate, o alimentație bazată pe carbohidrați, alimentele inflamatoare – sucuri (cu precădere cele carbogazoase), zahăr rafinat, dulciuri procesate, cereale rafinate etc.
Care sunt efectele inflamației cronice în organism?
Așa cum spuneam mai sus, inflamația cronică este fundalul pentru foarte multe boli – viroze, gripe, artrite, boala Alzheimer, bolile de inimă, cancerul, sindromul metabolic, diabetul de tip II, OBEZITATEA etc. Cu un grad ridicat de inflamație cronică în organism riscul de a face atac de cord este de 3 ori mai mare.
Alte efecte ale inflamației cronice sunt : distrugerea celulelor nervoase, moartea țesutului, degradarea organelor, acidificarea organismului, chiar și celulita.
Care sunt simptomele inflamației cronice?
Cele mai frecvente simptome ale inflamației cronice sunt: creșterea rapidă în greutate, o continuă senzație de umflare/balonare, senzația de corp pufos, infecțiile persistente, depresia, anxietatea, durerile corporale, articulațiile rigide, oboseala continuă, diareea, constipația, complicațiile gastrointestinale etc,
Cum tratăm inflamația cronică?
Este foarte important ca odată depistată această formă de alertă continuă a organismului, să fie luată în seamă și tratată, pentru a evita daunele pe termen lung.
Schimbarea stilului de viată este esențială, în această situație. Nu te impacienta, nu trebuie să te apuci de mâncat frunze de brusturi, dar este suficient să îți iei în calcul starea de sănătate și, cu pași mici, să pornești pe o cale care să te ducă la schimbarea obiceiurilor de viață. Mergi regulat la masaj, relaxează-te din când în când, fă o baie cu sare și ierburi, plimbă-te în natură, fă sport – puțin, cât poți, dar FĂ-O, dacă starea sănătății îți permite mergi la saună, caută să ai un somn odihnitor, mănâncă inteligent, consumă suplimente alimentare și alimente antiinflamatoare, zilnic etc.
Suplimentele alimentare antiiflamatorii și anumite alimente sunt aliații cu care nu vom da niciodată greș.
Ca și suplimente alimentare puternic antiinflamtoare avem: omega 3 – cel mai puternic antioxidant din regnul animal și turmericul – cel mai puternic antioxidant din regnul vegetal.
Printre alimentele care reduc inflamația din organism se numără: legumele crude, sfecla roșie, toate condimentele, uleiul de măsline extra-virgin presat la rece, nucile, peștele, citricele, avocado, fructele – în special afine, cireșe si portocale, kiwi, usturoi, brocolli, semințele, ardeiul iute, ceaiul verde – ATENȚIE la calitate, varza, kale, macca, ciocolata neagră, sparanghel, năut, banane, cartofii roșii etc.
Dacă ți-a plăcut articolul și îți este de folos, abonează-te la newsletter-ul nostru și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
