Pare un titlu destul de pretențios și cu o soluție prea simplă pentru o afecțiune așa complexă, precum este acneea.
Din aceste motive, aș vrea să fac câteva specificații anterioare subiectului.
√ Acneea nu se rezolvă/vindecă/stopează DOAR prin alimentație, însă alimentația este foarte importantă în această afecțiune. Ea poate reduce acneea sau o poate accentua. Chiar dacă îți place să crezi sau nu, totul pleacă de la alimentație … sau a plecat, cândva.
√ Acneea, ca și alte afecțiuni, trebuie tratată complex. În acest context, alimentația, parametrii sănătății, igiena fizică, starea emoțională sunt la fel importante. Am mai vorbit despre asta în webinarul despre acnee, pe care îl găsești aici și în articolul dedicat emoțiilor și acneei, pe care îl găsești aici. Degeaba iei tratamente recomandate de medic dacă „nu poți renunța” la cola sau mănânci fast-food. De asemenea, degeaba mănânci sănătos dacă igiena ta fizică este deficitară și crezi că nu trebuie să te speli pe față sau „tu nu pui cremă pe față”. La fel de rău este să folosești cele mai bune creme antiacneice de pe piață în timp ce sufletul tău este un coș de gunoi emoțional.
√ Acneea nu te tratează teoretic. Trebuie să acționezi și să faci schimbări în viața ta. Trăim într-o lume a acțiunii, deci acțiunea stă la baza a orice … și a lucrurilor care ne plac și a celor care nu ne plac. Ce vreau să spun aici ? Vreau să spun că informațiile pe care le afli te ajută DOAR dacă le pui în practică. De exemplu, dacă ai aflat că glutenul și lactoza sunt interzise în alimentația antiacneică, ei bine, trebuie să le și scoți din alimentație ca să profiți de beneficiile acestei informații. Nu este suficient că ai aflat asta. Un articol despre gluten găsești aici. În categoria Bucătăria mistică găsești rețete fără gluten, iar dacă vrei mai mult de atât, aici găsești o carte cu rețete fără gluten și fără lactoză.
Trecând la subiect, iată care sunt alimentele care ne ajută să reducem acneea.
⇒ Ierburile aromatice: cimbru și oregano – au proprietăți antiseptice si antibacteriene. Aceste plante sunt deosebit de utile în purificarea organismului și uciderea unor bacterii precum streptococii care sunt răspunzători și de acnee. Nu vă sfiiți să utilizați aceste condimente în mâncare. Pot fi adăugate în supe, salate, pt aromatizarea apei etc. Cel mai bine este să fie folosite crude.
⇒ Bananele – ale căror proprietăți antibacteriene sunt de a colecta streptococii din corp și de a-i scoate din organism.
⇒ Condimentele: turmeric și ghimbir – cu proprietăți antiinflamatoare, antiseptice, antibacteriene, antimicrobiene combat germenii și ameliorează afecțiunile bacteriene. Savurați-le proaspete cât mai des posibil.
⇒ Alimentele condiment : ceapa și usturoiul – au proprietăți incredibile în combaterea bacteriile din intestine. Utilizați-le cât mai mult posibil în alimentație.
⇒ Apa – da, apa este un aliment. Esențial vieții, chiar. A-ți menține corpul hidratat este nutriție 100%. Apa este fundamentul pielii sănătoase și curate. Și intern și extern. Consumați apă ! (nu suc,nu vin,nu bere … APĂ)
⇒ Legumele cu frunze verzi – deja toată lumea știe că … cu cât mănânci mai multe legume și fructe crude, cu atât pielea este mai sănătoasă. (punct)
⇒ Fructele de pădure : sunt bogate în antioxidanți și vitamine
⇒ alimente bogate în zinc : caju, semințe de dovleac, quinoa, linte (dacă dai click pe fiecare produs găsești un link de unde îl poți achiziționa)
⇒ in – bogat în omega 3 (dacă dai click pe produs găsești un link de unde îl poți achiziționa)
Bineînțeles că putem continua această lista, dar chiar și acestea introduse în alimentație sunt foarte bune.
Dacă deja mănânci aceste alimente și ai acnee, te sfătuiesc să te uiți și la restul alimentelor pe care le mănânci și să recitești începutul acestui articol. Poate nu faci alte lucruri esențiale pentru a reduce această afecțiune.
Aș vrea să fie clar un lucru … așa cum cu o floare nu se face primăvară, la fel nu te vei vindeca de acnee dacă mănânci cele de mai sus și după ele înfuleci un burger, pizza, biscuiți … etc. Fi sincer(ă) cu tine și revizuiește-ți tot planul alimentar.
Dacă vrei să știi care sunt alimentele pe care ar fi bine să le excluzi din alimentație, lasă-mi un feedback (un comentariu la acest articol, un email la eu@georgianamutulescu.ro … sau unde te simți tu mai confortabil) și revin cu un articol despre alimentele care favorizează acneea. Repet … totul pornește de la alimentație … și începutul acneei și sfârșitul ei.
Dacă ai găsit valoare pentru tine, în aceste informații, și vrei să rămâi în contact permanent cu noi, abonează-te la newsletter (aici) și vei avea noutățile direct în e-mailul tău.
